Hvor god er du til at være god ved dig selv?

Selvmedfølelse handler om at møde dig selv med samme venlighed, som du ville give en god ven — især når noget går galt. Psykologen Kristin Neff peger på tre dele: selvvenlighed (i stedet for hård selvkritik), fælles menneskelighed (at huske, at alle fejler) og nærvær (at kunne rumme svære følelser uden at drukne i dem).

Denne test viser, hvor du står på de tre — lige nu. Det er et øjebliksbillede, ikke en dom, og det allervigtigste: selvmedfølelse er en færdighed, der kan trænes. Testen er gratis og helt anonym — ingen navn, ingen mail, intet bliver gemt.